przerwa ile

2 tyg. to zdycydowanie za krotko cykl gdzies na 6-8 tyg. pozniej przerwa miedzy kolejnym conajmniej tyle ile trwal cykl

[...] w poniedziałek robie 1 serie, w środe robie w niektorych cwiczeniach po 2 serie a w piatek po 2/3 serie. Potem robie przerwe od siłki jakies 2-4 tygodnie. Jak juz mineła ta przerwa to robie mikrocykl 15 powtórzeń i przez te 2 tygodnie miktocyklu mam stopniowo zwiekszac (zaczac od lzejszych ciezarow) i dojsc do maxa, potem zaczynam 2 etam [...]

Wiem ,Wiem ze przerwa miedzy jednym a drugim cyklem powinna trwac mniej wiecej tyle ile się robiło pierwszy cykl :) za niedługo nie znaczy że jutro ani pojutrze :) Dzięki za porady..

Ile proponujesz pociągnąć na takim zestawie, oczywiście badania pójdą zaraz po i zobaczymy. Docelowo nie chce schodzić z teścia ale nie wiem czy przerwa nie zrobiła by dobrze, nie mam doświadczenia więc pytam. Zrobić mostek na 200mg teścia tygodniowo czy utrzymać dawkę 500, jeśli tak to odblokowywać po cyklu czy samo hcg raz w tyg wystarczy ?

[...] kaptury mozna w pozniejszy czasie dodac do treningu bo wyadje mi sie ze proporcja nie bedzie własciwa. 5. Czy moge dodac jescze do treningu przedramie bo mam saby chwyt np przy mc jak biore 120 kg to sie wyslizguje mi. 6. Czy moge zastosowac kreatyne + suplementy uzupełniajace diete ? 7. Ile powinien trwac tening i przerwa ?? Pozdrawiamm

to po niecałych 2 miesiącach 1 Msc przerwy i wtedy FBW , trochę długa ta przerwa a ile ćwiczyć około 1,5 godz ???

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze słodyczami. Cel : redukcja rozłożona w czasie, powrót do formy Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 100 tabletek winstrolu 8. TRENING: pon, 10:30 klatka biceps trening trwa do 12. 12:20 30-40min biegania na bieżni [...]

to krótki dośc ten poprzedni cykl. przerwa wystarczająca. Możesz znowu sięgnąć po mono jak chcesz. Ale najlepiej będzie jeśli ułożysz sobie dietę to wtedy Ci kreta nie potrzebna puki co ;). Gainery i białka tylko jeśli będziesz miał w niej jakieś braki. btw ile planujesz robić kolejny cykl?

franklinPL od krety przerwa minimum tyle ile trwał cykl

[...] jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie ) 2. tutaj niewiem co napisac musisz wsadzić tu jakieś sensowne żarcie, np. mięso, sałatka z ryżem i warzywami 3. gainer (w szkole przerwa 2)tu też wysil się na coś lepszego 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej (po szkole przed treningiem)nie olej tylko oliwa z oliwek, dodaj warzywa, ile [...]

waga : 61 wzrost : 170 pytanie : Robiłem tak, że wszystko podnosiłem o 5kg co tydzień. Czy to nie za dużo ? Siady zacząłem od 55, teraz jest 70 WL : 45 ,teraz 60 Wiosłowanie : 35,teraz 50 Wyciskanie w staniu : 25, teraz 40 MC : 55, teraz 70 O ile kg podnieść co tydzień, żeby było tak optymalnie na moją wagę? staż od września, niestety z [...]

cykl z 6-8 tyg walisz po 8tab rano i przed treningiem w DNT rano po cyklu przerwa minimum tyle ile trwał cykl

Teraz przerwa od kreatyny tyle ile trwał cykl... A na później masz wiele opcji np. Stack + Pojedyncza Forma, Stack + NO Booster, Pojedyncza Forma + NO Booster... Musiałbyś sam zdecydować co chcesz połączyc.

[...] tym wieku Czy stosowanie Tribulusa w wieku 17 lat, nie bedzie mialo zadnych niepozadanych skutkow i czy jest wskazane nie bedzie zadnych nie pozadanych skutkow, skazane tez nie jest Kiedy najlepiej zaczac stosowac cykl ze specyfikow tutaj podanych jak skonczysz ten co teraz robisz przerwa miedzy cykalmi mniejw iecej tyle ile ten trwal i kolejny

Dzięki a czy do tej kreatyny mogę dorzucić jakieś aminokwasy bcaa? Acha i ile powinien trwać taki cykl i jaka przerwa powinna być po nim aby przejść do następnego?

Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]

witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]

Hmm, Novol, założenia mam podobne jak Ty, czyli masa. Trudno tu wprost mi nawet określić ile dokładnie ćwiczę bo zawsze coś takiego mi się zdarzy, że robię przerwy. Teraz dopiero po przerwie drugi tydzień ćwiczę. Jak efekty?? No muszę przyznać, że ostatnio (przed przerwą) jak ćwiczyłem kilka miesięcy, efekty były niezłe. Przybrałem ok. 5 kg masy, [...]

Ile Ci weszło do tej pory?!?! - sam sobie odpowiedz na twoje pytanie!!! ps. wg mnie w twoim przypadku minimalna przerwa to 0,5roku!!!!!!!! pozdrawiam... Zmieniony przez - haker w dniu 2003-10-02 16:52:48